..::~~ منتديات ..::.. مزيكنا ~~::..

السلام عليكم
اخى الزائر اختى الزائرة انتم غير مسجلين نرجو منكم التسجيل
مع تحيااااااااااات
ادارة منتدى مزيكنا
..::~~ منتديات ..::.. مزيكنا ~~::..

السلام عليكم
اخى الزائر اختى الزائرة انتم غير مسجلين نرجو منكم التسجيل
مع تحيااااااااااات
ادارة منتدى مزيكنا
..::~~ منتديات ..::.. مزيكنا ~~::..
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

..::~~ منتديات ..::.. مزيكنا ~~::..

اغانى ~``~ افلام ~``~ برامج ~``~ اسلاميات ~``~ رياضة ~``~ سيدتى ~``~ شات
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 دارسة جديده : للنوم 10 مذاقات ...؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Eslamashry
::Observer stations songs::
::Observer stations songs::
Eslamashry


عدد المساهمات : 1021
الهوايات : دارسة جديده : للنوم 10 مذاقات ...؟؟؟ Sports10
البلد : الشاب المصرى
(رسالة sms)
HaPpY RaMdAn


دارسة جديده : للنوم 10 مذاقات ...؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: دارسة جديده : للنوم 10 مذاقات ...؟؟؟   دارسة جديده : للنوم 10 مذاقات ...؟؟؟ I_icon10السبت يوليو 04, 2009 7:35 pm


توصل بحث نشر الأسبوع الماضي إلى أن البريطانيين هم أسوأ الشعوب نوماً في أوروبا.
وأضاف البحث الذي أجرته "مؤسسة المستقبل" لصالح الحملة الصحية "نم جيداً تعش بخير" إلى أن شخصاً واحداً من كل خمسة بريطانيين ينام أقل من سبع ساعات في الليلة.
لكن الأمر لا يبدو صعباً بالنسبة للدكتور ادريان ويليامز من مركز اضطرابات النوم في مستشفى "سينت توماس" في لندن الذي وضع بعض القواعد الأساسية للنوم المثالي.
ومن بين هذه القواعد عدم تناول مشروبات تحتوي على الكافين بعد الساعة الثانية بعد الظهر، القيام ببعض التمارين بين الرابعة والسابعة مساء، تناول مشروب من مشتقات الالبان والاستحمام قبل موعد النوم، والتخلص من الضوء والضوضاء في غرفة النوم.
لكن يظل النوم لدرجة كبيرة معتمداً على الخبرة الشخصية لكل انسان، مثل شهيتنا لانواع مختلفة من الطعام، فلدينا جميعاً مذاقنا الخاص للنوم، وفيما يلى بعض هذه المذاقات.
* وفقاً لرئيس الوزراء البريطاني السابق ونيستون شيرشيل، فإن أفضل أوقات النوم هي قيلولة بعد الظهر، ويقول شيرشيل "يجب أن تنام وقتاً ما بين الغداء والعشاء، ولا حلول وسطى؛ اخلع ملابسك واذهب إلى الفراش".
* بالنسبة للأباء المتعبين فإن رفاهيتهم في النوم هي ليلة بمفردهم، وتمكنهم من الاستيقاظ لوحدهم دون أن يقطع نومهم شىء.
* من أجمل مذاقات النوم كذلك اليوم الأول في العطلة؛ حيث لا تسمع صوت منبه للاستيقاظ، لا تسرع للحاق بالحافلة، لا تبحث عن ملابسك، لا تعد الشطائر للأطفال.
* النوم خارج المنزل له مذاق خاص كذلك؛ حيث يستمتع البعض بأثر العشب على أجسادهم، سواء كنت مستلقياً بعد الظهر في حديقة المنزل أو على الشاطىء أو في حديقة عامة.
* الوسادة يمكن أن تحدث مذاقاً خاصاً في النوم؛ وتحتوي أنواع منها على تقنيات متطورة كالسماعات التي توجد ضمنها لتشغيل أصوات محفزة على النوم مثل دقات القلب أو الموسيقى الهادئة.
* الظلام التام كذلك له مذاق خاص في النوم، لكن بعض سكان المدن قد لا يتوفر لهم هذا الأمر بسبب الأضواء التي تملأ السماء في الخارج والمنزل في الداخل.
* يمكن أن يتوافر هذا الطعم المحبب للنوم في صالة السينما أيضاً، بعد أن تطفأ الأنوار وتغلق الهواتف الجوالة ويبدأ الفيلم، يحس البعض برغبة لا تقاوم للنوم.
* من منا لا يستمتع بالنوم على أنغام الموسيقى؟ لكن دراسة لسلسلة فنادق "ترافيلودج" قالت إن أفضل موسيقيين يستطيعان تحفيز النوم هما كولدبلاي وجيمس بلونت.
* أنواع مختلفة من الطعام تستطيع تحفيز النوم بدرجة كبيرة، وتوصي بعض الجهات الطبية بأكل الموز مثلاً.
* وآخر المذاقات هو الاسترخاء بعد العودة من آخر يوم عمل.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.mazikna.yoo7.com
mshmsha
مزيكنا ذهبى
مزيكنا ذهبى
mshmsha


عدد المساهمات : 1226
الهوايات : دارسة جديده : للنوم 10 مذاقات ...؟؟؟ Riding10
البلد : البنوتة المصرية
(رسالة sms) لا تاسفن على غدر الزمان لاطالما رقصت على جسس الاسود كلاب لاتحسبن برقصها تعلو على اسياديها فالاسد اسد والكلب كلب

دارسة جديده : للنوم 10 مذاقات ...؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: دارسة جديده : للنوم 10 مذاقات ...؟؟؟   دارسة جديده : للنوم 10 مذاقات ...؟؟؟ I_icon10الأحد يوليو 05, 2009 8:57 am

شكرا لك2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
دارسة جديده : للنوم 10 مذاقات ...؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عضوه جديده
» طريقه جديده للف الحجاب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
..::~~ منتديات ..::.. مزيكنا ~~::.. :: الاقسام العامه :: الحوار العام-
انتقل الى: